Glutamiini on yleisin luonnollisesti esiintyvä aminohappo lihaskudoksessa. Yli 61% luurankolihasten kudoksesta on glutamiinia. Glutamiinilla on tärkeä rooli solujen kasvussa, solujen korjaamisessa ja immuunijärjestelmän ylläpitämisessä. Glutamiinia käytetään yleisesti ylläpitämään hyvää aivojen toimintakykyä: se parantaa aivojen vireystasoa ja mielialaa. Glutamiinilla on ainutlaatuinen rakenne ja se on vastuussa 35 prosenttisesti siitä typestä, joka on lihassolujen käytettävissä kasvun aikaansaamiseksi. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että ravinnon täydentäminen glutamiinilla voi saavuttaa seuraavia vaikutuksia:

Lisääntynyt proteiinisynteesi (lihasten kasvu): Glutamiini on selkeästi osoitettu vaikuttavan lisääntyneeseen proteiinisynteesiin. Se säästää lihaskudosta katabolialta (katso seuraava kappale) tarjoamalla glutamiinia muille elimistön soluille ja siten lihaskudos voi käyttää glutamiinia muodostamaan uutta kudosta.

Vähentynyt katabolia (lihaskudoksen hajoittaminen): Kataboliaa esiintyy kun lihaksissa ei ole saatavilla glutamiinia, mikä aiheuttaa solujen tyhjentymisen nesteestä ja dehydraation. L-glutamiinin täydennys varmistaa, että korkea glutamiinipitoisuus solujen sisällä pysyy yllä ja näin vältetään solujen kuivuminen ja katabolia.

Ehkäisee glutamiinin tyhjentymistä lihaksista harjoituksen jälkeen. Kovien ja tehokkaiden harjoitusjaksojen aikana elimistö ei pysty valmistamaan vaadittavaa määrää glutamiinia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että L-glutamiinin täydentäminen on tehokas keino korvaamaan alentuneita glutamiinitasoja.

Kohottaa kasvuhormonitasoja. Viimeaikainen tutkimus on osoittanut, että pieni 2 gramman suuruinen suun kautta otettu L-glutamiini annos aiheutti yli 430 prosentin nousun kasvuhormonitasossa.

Jotkut tutkimukset ovat myös osoittaneet, että L-glutamiini voi tehostaa immuunijärjestelmää.

Jos sinulla on menossa rasittava harjoitusjakso ja et käytä High5 ProteinRecoveryä, joka sisältää jo L-glutamiinia, suosittelemme, että täydennät ravitsemustasi päivittäisellä 5 gramman glutamiinilisällä.

Pakkauskoot: 110g purkki

500g purkki